Body Tonic:
Il Body Tonic è un programma di allenamento settimanale che prevede diverse tipologie di lezioni, svolte sia a corpo libero che con l’ausilio di attrezzi, così strutturato da poter rendere il workout più completo ed efficace possibile, sia a livello cardiovascolare che di tonificazione e prevede:
STEP TONIC: 40 minuti di step coreografico e 15 minuti di intenso lavoro dedicato al Core, detto anche Power House, distretto muscolare che governa e controlla i movimenti di tutto il corpo.
POWER TONIC: 55 minuti di allenamento a circuito, nel quale si alterneranno momenti aerobici ad alta intensità a momenti di tonificazione mirati ai distretti muscolari specifici con l’utilizzo di step, cavigliere, elastici, bande elastiche, pesetti, battecche, softball, fitball, manubri.
PUMP: 55 minuti di esercizi di natura anaerobica con l’utilizzo di bilancieri per allenare tutti i muscoli del corpo, svolgendo uno specifico numero di ripetizioni, con l’obiettivo di ‘POMPARE’ il muscolo.
Tutti gli esercizi sono sincronizzati a ritmo di musica per rendere più coinvolgente e divertente gli allenamenti.
Keep Moving-Keep Tonic
