Functional Training – Allenamento funzionale

Allenamento funzionale, che significa?

Il mondo del fitness negli ultimi anni è cambiato e si stanno scoprendo forme di allenamento più funzionali ed ad ampio spettro.

Con l’allenamento funzionale il centro COSMO ha scelto di promuovere il concetto di atleta come persona fisicamente preparata a sforzi differenziati e pronta a qualsiasi evenienza, capace di correre, scalare, saltare, sollevare, spingere e fare decine di altre azioni.

Gli esercizi proposti non sono vincolati da imposizioni guidate da macchinari, non vengono eseguiti da seduti o sdraiati su una panca e questa totale assenza di vincoli fa in modo che il tuo corpo compia lo sforzo il più naturalmente possibile.

Si tratta di movimenti, anche tecnicamente molto complessi che coinvolgono intere catene muscolari e che richiedono competenze da acquisire nel tempo, come forza, equilibrio, coordinazione motoria, resistenza e velocità.

Fra gli esercizi troviamo: piegamenti a terra con numerose varianti, trazioni alla sbarra, sollevamenti olimpici (strappo, stacco, slancio, girata al petto, squat, etc), salti su plyo box, corsa, anelli, palle mediche, kettlebell e altri.

Gli allenamenti giornalieri (WOD) sono sempre diversificati e l’intensità può essere scalata per adattarsi alla propria condizione sportiva.

Questo sistema di allenamento è funzionale a qualsiasi cosa voi facciate perché lavora a 360°, potete applicarlo al vostro sport o semplicemente farlo diventare “il vostro sport”

Lezioni tematiche in calendario:

  • Lunedì 18 Gennaio 2017 ore 20:00
    Bar Muscle Up
  • Lunedì 12 febbraio 2017 ore 19:00 e 20:00
    Kettlebell Clinic

Cosa migliora:

  • Resistenza Cardiovascolare
  • Forza
  • Flessibilità
  • Potenza
  • Velocità
  • Stabilità
  • Coordinazione
  • Agilità
  • Precisione
  • Resistenza allo sforzo

Istruttore:

photo

Giorgio Bulgari

CrossFit® L1 Trainer
CrossFit® Weightlifting L1 Trainer
TRX® International Advanced Trainer
(fitness and sport medicine TRX suspension training)
Istruttore Functional - Kettlebell (ELAV)
Terapista della Riabilitazione Equestre

Orari corso Functional Training

Lunedì

19:00 e 20:00

Mercoledì

19:00

Venerdì

12:45

La lezione del Venerdì ha una durata di 45 minuti (dalle 12:45 alle 13:30)
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