Cosa facciamo oggi?
Lezione semplice ma efficace a ritmo di musica, finalizzata al raggiungimento e/o mantenimento della forma fisica , la lezione prevede una prima fase di riscaldamento, una fase centrale con un’alternanza tra fasi cardio e lavoro di tonificazione a corpo libero e/o con l’ausilio di attrezzi vari ( manubri,step,fitball ecc) e una fase conclusiva di stretching.
A rotazione ogni domenica verrà proposta una lezione diversa tra cui:
Aeroboxe:
lezione a ritmo di musica, vengono proposte semplici coreografie con calci e pugni
G. A. G.:
allenamento a ritmo di musica, concentra il lavoro su gambe, addominali e glutei
Circuit training:
Allenamento con base musicale, verranno proposti a circuito vari esercizi da ripetere in sequenza
