Lezione a Rotazione

Cosa facciamo oggi?

Lezione semplice ma  efficace a ritmo di musica, finalizzata al raggiungimento e/o mantenimento della forma fisica , la lezione prevede una prima fase di riscaldamento, una fase centrale con un’alternanza tra fasi cardio e lavoro di tonificazione  a corpo libero e/o con l’ausilio di attrezzi vari ( manubri,step,fitball ecc) e una fase conclusiva di stretching.

A rotazione ogni domenica verrà proposta una lezione diversa tra cui:

Aeroboxe:
lezione a ritmo di musica, vengono proposte semplici coreografie con calci e pugni

G. A. G.:
allenamento a ritmo di musica, concentra il lavoro su gambe, addominali e glutei

Circuit training:
Allenamento con base musicale, verranno proposti a circuito  vari esercizi da ripetere in sequenza

Istruttrice:

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Barbara Bellini

diploma nazionale ASI istruttore Pilates matwork 2°livello
diploma nazionale ASI istruttore Pilates Reformer
diploma nazionale Csen istruttore fitness e bodybuilding
diploma nazionale Aics Personal trainer
diploma nazionale Csen Istruttore Yogafitness

Orari lezione a Rotazione

Domenica

09:30

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