Zumba

ZUMBA

Zumba fitness: cos’è e a cosa serve
Lo Zumba fitness è una disciplina sportiva che in pratica unisce ginnastica aerobica con i ritmi delle danze latino-americane come salsa, merengue e rumba. Ottimo per tutti!

Muoversi a ritmo di  zumba fitness, per divertirsi, sfogarsi,  tonificare i  muscoli e bruciare davvero parecchie  calorie,con una sessione di zumba si possono bruciare 800-900 calorie. È un vero e proprio  allenamento per tutti i distretti muscolari del corpo, ma non solo. La zumba fitness è anche molto di più, perché abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’ esercizio fisico, la necessità di scrollarsi di dosso stress e tensioni con il bisogno di tenersi in forma. Un mix vincente, che ha come protagonisti principali l’allenamento aerobico e i ritmi latino-americani.
 

Le caratteristiche
Zumba fitness significa allenamento, ma anche  divertimento, tonificazione, ma anche energia. Lo slogan che ha reso famosa questa nuova interpretazione dell’esercizio fisico oltreoceano, negli Stati Uniti, “non è un allenamento, è una festa”, racchiude ed esprime bene l’anima, il cuore pulsante della zumba.

Il suo inventore, il colombiano esperto di fitness Alberto Perez, ha preso il meglio dall’ aerobica,con le sue basi necessarie per tonificare e modellare il corpo, con i suoi ritmi coinvolgenti e travolgenti, ha “shakerato” il tutto e ha ottenuto un mix davvero esplosivo.
 
La zumba fitness è proprio questo, il risultato di una commistione ben dosata di due elementi principali, l’aerobica e la musica latino-americana, che assicura l’allenamento per i muscoli, ma anche una buona dose di divertimento. 
 

I benefici
La zumba fitness è un vero concentrato di  benefici e vantaggi, sia per il  fisico, sia per la  mente

I muscoli delle  braccia, dell’addome, delle  gambe e dei  glutei si allenano in modo efficace, diventando più tonici, elastici e definiti. Anche la capacità respiratoria, complice l’esercizio di tipo aerobico, migliora.
 
Al passo di zumba si possono dimenticare anche  stress e tensioni, scrollandosi di dosso tutte le ansie e le preoccupazioni, ma anche ritrovando una buona carica di energia. Questo esercizio fisico consente di scaricare rabbia e aggressività repressi, di sfogarsi, sudando e bruciando calorie.
 

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