TRX® Suspension Training ...in primo piano:  
Corso trx brescia
Dalle Forze Armate Americane alla palestra Cosmo

In soli 45 minuti di sessione il TRX® offre un allenamento funzionale completo per tutti i muscoli del corpo.
Gli esercizi coinvolgono intere catene muscolari e consentono di sviluppare non solo la forza fisica, il tono muscolare e la resistenza, ma giovano alle articolazioni rappresentando una efficace tecnica per migliorare la coordinazione motoria, l’elasticità e l’equilibrio.

Com'è nato?
E' stato inventato da Randy Hetrick, un Navy Seal americano che, ingegnandosi assemblando cinghie e moschettoni da paracadutista per potersi allenare anche in missione, ha creato un attrezzo ed un medoto unico nel suo genere, diventando non solo tecnica d'allenamento ufficiale del corpo dei Marines ma anche di numerose squadre americane, dal rugby al baseball e utilizzato da lottatori UFC, ciclisti, nuotatori e corridori di livello olimpico.

Eccellente abbinamento con il bodybuilding
Per chi già si cimenta con i pesi, l'allenamento in sospensione ha la capacità di prevenire traumi ed infiammazioni muscolari o articolari, nonchè incrementare la performance in palestra anche in termini di peso sollevato.
Da non dimenticare poi come il TRX, fatto con regolarità, sia in grado di rendere il corpo più reattivo e soprattutto elastico.

Più forti e più belli con il TRX
Il risultato dell'allenamento in sospensione è uno sviluppo muscolare più armonioso, simmetrico e proporzionato del corpo
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Giorgio Bulgari Istruttore trx Brescia Istruttore:
Giorgio Bulgari
TRX® International Advanced Trainer
(fitness and sport medicine TRX suspension training)
Istruttore Functional - Kettlebell (ELAV)
CrossFit® L1 Trainer
Terapista della Riabilitazione Equestre

Video dimostrativo in cui vengono eseguiti alcuni esercizi con in evidenza le fasce muscolari interessate:

Orari corso:         (Per gli orari estivi clicca qui)

Attività Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
               
Corso TRX     20:15        

  Richiedi una lezione di prova gratuita telefonando al 0365 374063 o via mail a: cosmo@centricosmo.it

COME FUNZIONA IL TRX?

L’attrezzo è composto da due cinghie in nylon con fibbie antiscivolo per regolarne la lunghezza, moschettoni per il fissaggio e due maniglie, con supporti per i piedi.

L’allenamento in sospensione sfrutta il carico naturale del peso corporeo e la forza di gravità per creare resistenza ad una serie di esercizi eseguiti anche in volute condizioni di instabilità.

Variando l’inclinazione del nostro corpo e la posizione è possibile aumentare o diminuire in modo immediato  l’intensità dello sforzo, senza mai fermare l'esecuzione dell'esercizio.

Corso TRX Gavardo
L'IMPORTANZA DEL CORE STABILITY

Durate tutto l'allenamento in sospensione ed indipendentemente dal muscolo target dell’esercizio, la parte centrale del nostro corpo (il CORE o Nucleo Funzionale) è chiamata attivamente al lavoro in modo costante.

Il TRX è ideale per potenziare addominali e lombari nonché a rafforzare i muscoli flessori dell’anca ed i glutei.

Corso trx Cosmo Palestra
CHI PUO' ALLENARSI?

Sportivi occasionali, atleti professionisti o semplicemente per chi si annoia in palestra l’allenamento in sospensione è adatto a tutti, uomini e donne, indipendentemente dalla preparazione fisica.

La facile scalabilità degli esercizi ed i differenti programmi di workout permettono un allenamento personalizzato per migliorare le prestazioni non solo in ambito sportivo ma anche nella vita.

Corso trx Cosmo Palestra
COSMO TRX BOOTCAMP

Nella migliore tradizione delle Forze Armate Americane la palestra COSMO organizza per le classi TRX allenamenti all'aperto che si svolgono nel campo esterno adiacente la struttura del centro.