Functional Training
“LA FATICA CHE PROVI OGGI, SARÀ LA SODDISFAZIONE CHE PROVERAI DOMANI”
Il functional training o allenamento funzionale, è un modello di allenamento molto gettonato nelle palestre, ma anche nella preparazione atletica di sportivi professionisti e in ambito riabilitativo.
A differenza dei normali workout, l’accento è sulla funzionalità degli esercizi proposti, pensati per preparare il corpo ad affrontare le azioni quotidiane; che si tratti di piegarsi per sollevare un peso o le borse della spesa, di correre al parco o per raggiungere l’autobus, di saltare sopra un box o per evitare un ostacolo… l’obiettivo finale è di rendere sempre più funzionale, sicuro, efficace ed efficiente ogni movimento.
Generalmente organizzato in allenamenti a circuito, principalmente a corpo libero, ma anche con l’ausilio di attrezzi come palla medica, fitball, kettlebell, corda, step, box.
