Functional Training – Allenamento funzionale

Functional Training

“LA FATICA CHE PROVI OGGI, SARÀ LA SODDISFAZIONE CHE PROVERAI DOMANI”
 
Il functional training o allenamento funzionale, è un modello di allenamento molto gettonato nelle palestre, ma anche nella preparazione atletica di sportivi professionisti e in ambito riabilitativo.
A differenza dei normali workout, l’accento è sulla funzionalità degli esercizi proposti, pensati per preparare il corpo ad affrontare le azioni quotidiane; che si tratti di piegarsi per sollevare un peso o le borse della spesa, di correre al parco o per raggiungere l’autobus, di saltare sopra un box o per evitare un ostacolo… l’obiettivo finale è di rendere sempre più funzionale, sicuro,  efficace ed efficiente ogni movimento.
Generalmente organizzato in allenamenti a circuito, principalmente a corpo libero, ma anche con l’ausilio di attrezzi come palla medica, fitball, kettlebell, corda, step, box.
 
l FUNCTIONAL TRAINING può:
 
  • Rafforzare il corpo nella sua totalità
  • Aumentare la massa muscolare
  • Stabilizzare il core
  • Migliorare la postura
  • Proteggere le articolazioni
  • Aiutare a prevenire gli infortuni
  • Sfidare l’equilibrio e la coordinazione
  • Stimolare la reattività
  • Favorire il dimagrimento 
  • Offrire una valvola di sfogo per liberarsi dallo stress
  • Preparare a sfide sempre nuove, quindi infondere determinazione, sicurezza e coraggio.

 

Istruttrice:

photo

Erika Nocca

Istruttrice Functional Trainer I livello ASI
Istruttrice musicale (Aero music-Total Body-Step-G.a.g) ASI
Master allenamento femminile ASI
Istruttrice Acquagym e Hydrobike MSP ITALIA

Orari del corso

Lunedì

18.45

Martedì

19.30

Giovedì

19.30

Lezioni individuali su appuntamento
Presso i centri:
Palestra Cosmo Vestone
Numero fisso 0365 808006 - Cellulare 391 3412635
Studio's Personal Trainer Gavardo
Cellulare E. Nocca 320 7522167
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