Gravidacqua Fit

Gravidacqua Fit

Una proposta che coniuga le esigenze fitness e la voglia di restare in forma, con la preparazione attiva al parto e il movimento dolce in acqua.

GravidAcqua Fit si struttura così:

  • Respirazione e riscaldamento attivo con attrezzi (tavolette, biscioni) – 10’
  • Elementi di acqua fitness, con utilizzo di tavolette, pesetti, biscioni. Si lavora su gambe e braccia – 20’
  • Mobilità e pelvi pilates: si lavora sulla mobilità delle strutture più “colpite” dalla gravidanza, come le gambe, la schiena, le anche e, principalmente, sul pavimento pelvico. Si attinge anche a elementi di nuoto. Il pilates in acqua per il pavimento pelvico interviene a sostegno del carico del pancione e in preparazione al parto. Utilizzo degli attrezzi – 20’
  • Connessione, rilassamento, stretching – “Meditazione in acqua” attraverso elementi del movimento dolce in acqua e del nuoto. Utilizzo degli attrezzi – 10’

Durata lezione: 60 minuti
Quando
: ogni mercoledì dalle 18,30 alle 19,30

 

IL CORSO DI GRAVIDACQUA FIT INIZIERA’ MERCOLEDI’ 16 OTTOBRE 2019

 

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