Cos’è PILATES
E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e una postura corretta.
Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat) devono essere perfettamente eseguiti, con movimenti lenti e fluidi nonché abbinati a una corretta respirazione.
Una tonificazione muscolare è essenziale per fornire supporto alla colonna vertebrale ed alleviare dolori lombari, cervicali. Il metodo infatti viene usato anche nell’ambito fisioterapico.
