Gravidacqua Fit

Gravidacqua Fit

Una proposta che coniuga le esigenze fitness e la voglia di restare in forma, con la preparazione attiva al parto e il movimento dolce in acqua. GravidAcqua Fit si struttura così: Respirazione e riscaldamento attivo con attrezzi (tavolette, biscioni) – 10’ Elementi di acqua fitness, con utilizzo di tavolette, pesetti, biscioni. Si lavora su gambe e braccia – 20’ Mobilità e pelvi pilates: si lavora sulla mobilità delle strutture più “colpite” dalla gravidanza, come le gambe, la schiena, le anche e, principalmente, sul pavimento pelvico. Si attinge anche a elementi di nuoto. Il pilates in acqua per il pavimento pelvico interviene a sostegno del carico del pancione e in preparazione al parto. Utilizzo […]